ไขความลับ ฝุ่น PM 2.5 ตัวการกระตุ้นโรคภูมิแพ้ให้รุนแรงขึ้นกว่าที่คิด

ทำความรู้จักกับฝุ่น PM 2.5 มลพิษขนาดเล็กที่เป็นภัยต่อสุขภาพ

ฝุ่น PM 2.5 (Particulate Matter 2.5) คืออนุภาคของแข็งและของเหลวในอากาศที่มีขนาดเล็กกว่า 2.5 ไมโครเมตร ซึ่งเล็กกว่าเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมมนุษย์ถึง 20 เท่า ฝุ่นชนิดนี้สามารถแทรกซึมเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจและกระแสเลือด ส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยตรง โดยเฉพาะผู้ที่มีภาวะภูมิแพ้ หอบหืด หรือโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ

ฝุ่น PM 2.5 มาจากหลายแหล่งกำเนิด เช่น การเผาไหม้เชื้อเพลิงจากโรงงานอุตสาหกรรม การจราจรบนท้องถนน ไฟป่า และกิจกรรมเผาขยะในที่โล่งแจ้ง นอกจากจะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคภูมิแพ้แล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคระบบหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงมะเร็งปอดอีกด้วย

ฝุ่น PM 2.5 กับโรคภูมิแพ้ ภัยเงียบที่รุนแรงกว่าที่คิด

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อยู่แล้วมักจะไวต่อฝุ่น PM 2.5 มากกว่าคนทั่วไป เนื่องจากฝุ่นขนาดเล็กสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้รุนแรงขึ้น และอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่น หลอดลมอักเสบ หอบหืดกำเริบ และไซนัสอักเสบเรื้อรัง

อาการของโรคภูมิแพ้ที่รุนแรงขึ้นจากฝุ่น PM 2.5

• คัดจมูก น้ำมูกไหล และจามบ่อยขึ้น
• ระคายเคืองตา แสบตา น้ำตาไหล
• ไอแห้ง ๆ หรือไอเรื้อรังโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
• หายใจติดขัด แน่นหน้าอก หรือมีอาการหอบหืดกำเริบ
• ผิวหนังอักเสบ ผื่นแพ้ หรือคันตามตัว

งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า ผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีค่าฝุ่น PM 2.5 สูงเป็นเวลานาน จะมีโอกาสพัฒนาอาการภูมิแพ้ให้รุนแรงขึ้นและอาจกลายเป็นโรคเรื้อรังที่รักษายากขึ้น

ค่ามาตรฐาน PM 2.5 และผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว

องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้กำหนดค่าฝุ่น PM 2.5 ที่ปลอดภัยไว้ไม่เกิน 15 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร (µg/m³) ต่อวัน แต่ในหลายเมืองใหญ่ของประเทศไทย เช่น กรุงเทพฯ เชียงใหม่ และขอนแก่น มักพบค่าฝุ่นเกินมาตรฐานเป็นประจำ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจ และในระยะยาวอาจส่งผลต่อการทำงานของปอดและหัวใจ

ผลกระทบของ PM 2.5 ในระยะยาว

• เพิ่มความเสี่ยงของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)
• ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เสี่ยงต่อการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ
• เพิ่มโอกาสเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวาย และหลอดเลือดสมองตีบ
• มีผลต่อพัฒนาการของเด็กและสตรีมีครรภ์ อาจส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์
• เพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด โดยเฉพาะในผู้ที่สัมผัสกับมลพิษต่อเนื่องเป็นเวลานาน

วิธีป้องกันและลดผลกระทบจากฝุ่น PM 2.5

แม้ว่าฝุ่น PM 2.5 จะเป็นสิ่งที่ควบคุมได้ยาก แต่เราสามารถลดความเสี่ยงและป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

หลีกเลี่ยงการสัมผัสฝุ่น PM 2.5 โดยตรง

• ตรวจสอบค่าฝุ่น PM 2.5 จากแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์ เช่น AirVisual, Air4Thai หรือ AQICN
• หากค่าฝุ่นสูงเกิน 50 µg/m³ ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัว
• หากจำเป็นต้องออกนอกบ้าน ควรสวมหน้ากากป้องกันฝุ่น เช่น N95 หรือ KN95 ที่สามารถกรองอนุภาคขนาดเล็กได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ปรับสภาพแวดล้อมภายในบ้านให้สะอาด

• ใช้เครื่องฟอกอากาศที่มี HEPA Filter เพื่อช่วยกรองฝุ่นขนาดเล็ก
• หมั่นทำความสะอาดบ้านโดยใช้ ผ้าชุบน้ำเช็ดฝุ่น แทนการกวาดเพื่อป้องกันการฟุ้งกระจายของฝุ่น
• ปิดประตูและหน้าต่างในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง เพื่อลดการปนเปื้อนของอากาศภายนอก

เสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง

• รับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เช่น ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี, วิตามินอี และเบตาแคโรทีน
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
• ออกกำลังกายในที่ปลอดฝุ่น เช่น ออกกำลังกายในบ้านหรือใช้ฟิตเนสที่มีระบบกรองอากาศที่ดี
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อสารก่อภูมิแพ้ได้ดีขึ้น

ปกป้องสุขภาพจากฝุ่น PM 2.5 ก่อนที่อาการภูมิแพ้จะรุนแรงขึ้น

ฝุ่น PM 2.5 เป็นมลพิษทางอากาศที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ หอบหืด และโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง การป้องกันตัวเองจากฝุ่น PM 2.5 จึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม การใช้หน้ากากกรองฝุ่น ตรวจสอบค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้าน และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง จะช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันอาการแพ้ให้ไม่รุนแรงขึ้น

การดูแลสุขภาพและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรให้ความใส่ใจ หากต้องเผชิญกับปัญหาฝุ่น PM 2.5 อย่างต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีดูแลสุขภาพให้เหมาะสม และป้องกันไม่ให้อาการภูมิแพ้ลุกลามจนส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว

ลองเลือกบริการทำความสะอาด ด้วยเครื่องดูดไรฝุ่น จาก NCS Clean Bed บริการกำจัดไรฝุ่น ดูดไรฝุ่นด้วยเครื่องดูดไรฝุ่นจาก USA และ UK ที่ดีและปลอดภัยที่สุด มาตรฐานจากองค์กรผู้ป่วยโรคภูมิแพ้โดยตรง รับซักผ้าม่าน รับซักพรม รับซักโซฟา รับซักที่นอน ที่เดียวที่ผ่านการรับรองจากศูนย์วิจัยไรฝุ่น สามารถกำจัดสารก่อภูมิแพ้ได้ถึง 100% ด้วยนวัตกรรมที่เข้าใจคนเป็นภูมิแพ้จากไรฝุ่น ซึ่งเลือกสิ่งที่ดีที่สุดจาก USA และ UK มาทำความสะอาดที่นอนให้ปลอดภัยจากไรฝุ่น ซึ่งคุณจะเห็นความแตกต่างระหว่างก่อนทำและหลังทำชัดเจน มั่นใจได้เลยว่า ห้องนอน และที่นอนของคุณจะสะอาดปราศจากเชื้อไรฝุ่น  สามารถดึงฝุ่นและเชื้อโรคออกมาได้มากกว่าเครื่องทั่วไปถึง 12 เท่า พร้อมฟอกอากาศและฆ่าเชื้อโรคทำให้นอนสบายเหมือนนอนที่นอนใหม่ทุกวัน เรากล้ารับประกัน ไม่พอใจยินดี กลับไปทำใหม่ให้ฟรี โดยไม่มีค่าใช้จ่าย สนใจบริการดีๆ เพื่อความสุขในการนอนของคุณและคนที่คุณรัก เลือกบริการดูดไรฝุ่นจาก NCS