20 วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น

แน่นอนว่า โรคภูมิแพ้ ไม่มีใครอยากเป็น แต่บ่อยครั้ง มันก็มักมาไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะภูมิแพ้ที่เกิดจากกรรมพันธุ์ ภูมิแพ้ที่เกิดจากสภาพอากาศ หรือภูมิแพ้ที่เกิดจากการใช้ชีวิต การกินอาหาร และการใกล้ชิดสัตว์ที่มีขนอย่างน้องหมา น้องแมว ก็ล้วนเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ได้ทั้งนั้น เมื่อเกิดอาการภูมิแพ้ มันทำให้ชีวิตไม่มีความสุขเลย ออกจะทำให้รำคาญใจมากกว่า ไม่สบายตัว ไม่สบายผิวหนัง และจมูก เพื่อเป็นการลดการเกิดภูมิแพ้ เรามาดู 20 วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ ว่าทำยังไงได้บ้าง

20 วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ ที่คุณสามารถทำตามได้ในชีวิตประจำวัน

วิตามินซี ช่วยป้องกันภูมิแพ้ เป็นอาหารเสริมยอดนิยม ที่คนส่วนใหญ่ต้องนึกถึง หากอยากเสริมภูมิคุ้มกัน จากโรคภูมิแพ้ ควรทานวิตามินซี หรือผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซี อย่างน้อยวันละ 500 – 1,000 มิลลิกรัม ช่วยเสริมภูมิได้ดีเลยทีเดียว
ทานอาหารเสริมชนิดต่างๆ ซึ่งไม่ได้มีเพียงวิตามินซีเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงอาหารเสริมอื่นๆ ที่ช่วยป้องกันโรคภูมิแพ้ได้เป็นอย่างดี ทั้งอาหารเสริมที่มีวิตามินเอ วิตามินบี โอเมก้า 3 และโปรตีน เป็นต้น
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ข้อนี้สำคัญมาก แต่หลายคนยังทำไม่ได้ ชอบนอนดึก และพักผ่อนน้อย ซึ่งส่งผลให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายตก จึงทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ขึ้นได้ ทางที่ดีควรนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
ลดระดับความเครียด ควรทำจิตใจให้ผ่อนคลาย หาอะไรที่สนุกๆ ไม่เครียดทำช่วงว่าง เพราะความเครียดที่สะสม ส่งผลทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ตามมาได้เช่นกัน
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำได้ยาก แต่ถ้าทำเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็มีส่วนช่วยให้สุขภาพแข็งแรง เสริมภูมิคุ้มกันได้
ใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องนอนที่กันไรฝุ่น เพราะฝุ่นสามารถเกาะอยู่บนหมอน ผ้าปู ผ้าห่มได้ ดังนั้น เพื่อสุขภาพการนอนที่ดี และลดการเกิดโรคภูมิแพ้ ควรเปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องนอนกันไรฝุ่น ทั้งปลอกหมอนกันไรฝุ่น ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น เป็นต้น
ทำความสะอาดบ้านและห้องนอนเป็นประจำ เนื่องจากภายในบ้านและห้องนอน เป็นแหล่งสะสมฝุ่น จึงควรทำความสะอาด ปัด กวาด เช็ด ถู ทุกสัปดาห์ โดยเฉพาะตามซอกมุม อุปกรณ์ต่างๆ ในบ้าน
ทำความสะอาดด้วยการดูดฝุ่น อันนี้สำคัญมาก ไรฝุ่นตัวเล็กๆ เกาะไปทั่วทุกซอกทุกมุม ถ้าดูดฝุ่นได้ทุกวัน จะดีมาก เมื่อไม่มีฝุ่น โรคภูมิแพ้ก็ไม่ตามมา
ไม่ตกแต่งห้องด้วยตุ๊กตาที่มีขน เพราะตุ๊กตาเป็นแหล่งสะสมของไรฝุ่น และเชื้อโรค ภายในห้องนอน จึงไม่ควรมีตุ๊กตาในห้องมากเกินไป เพื่อลดโอกาสการเกิดโรคภูมิแพ้
ซักผ้าปูที่นอนด้วยน้ำร้อน และฟูกนอนตากแดด ซึ่งการซักผ้าปูทั่วไป และการดูดฝุ่นที่ฟูกนอน ไม่สามารถกำจัดไรฝุ่นได้ทั้งหมด จำเป็นที่จะต้องซักผ้าปูด้วยน้ำร้อน เพื่อกำจัดไรฝุ่นก่อน ส่วนฟูกนอน หมั่นนำไปตากแดดจัดเดือนละ 1-2 ครั้ง จะดีมาก
ลดการปูพรมภายในบ้าน พรมที่ทำความสะอาดยาก ปูมากเกินไป แม้จะสวยงาม แต่ถ้าดูแลไม่ดี ก็สามารถกักเก็บฝุ่นได้มหาศาล จึงควรลดการปูพรมภายในบ้านลง และทำความสะอาดพรมเป็นประจำ
มีเครื่องฟอกอากาศติดบ้าน ช่วยได้มาก ยิ่งเป็นเครื่องฟอกอากาศคุณภาพดี ก็จะสามารถดักจับไรฝุ่น เชื้อโรค แบคทีเรียต่างๆ ได้ ทำให้อากาศบริสุทธิ์ สะอาด สดชื่น ไม่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้
เปิดหน้าต่างรับแสง ในช่วงกลางวัน ควรเปิดหน้าต่าง ให้มีแสงเข้ามาในบ้านบ้าง และเพื่อให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก ไล่ความชื้น และเชื้อราที่อาจแฝงอยู่
ล้างแอร์ทุก 6 เดือน เพราะแอร์ในบ้าน สามารถมีฝุ่นเข้าไปเกาะได้ เมื่อเปิดใช้งาน ฝุ่นก็จะกระจายไปทั่วห้อง ทำให้อากาศไม่บริสุทธิ์ จนทำให้เกิดโรคภูมิแพ้
ล้างพัดลมสม่ำเสมอ สังเกตได้ว่า ใบพัดตรงพัดลม ถ้าไม่ทำความสะอาดเลย จะมีฝุ่นเข้าไปเกาะเป็นจำนวนมาก เมื่อเปิดใช้งาน ฝุ่นก็ฟุ้งกระจาย ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ ควรนำออกมาล้าง เช็ดให้สะอาดทุกเดือน
ผ้าม่าน ต้องไม่เกาะฝุ่น ผ้าม่านเป็นอีกส่วนหนึ่งที่เกาะฝุ่นได้ดี ควรดูดฝุ่นเป็นประจำ และนำไปซักทุกเดือน เพื่อควบคุมไม่ให้มีฝุ่นมาทำลายสุขภาพได้
เก็บขยะทิ้งทุกวัน อย่ามองข้ามเรื่องขยะ เพราะการสะสมขยะทิ้งไว้ ไม่นำไปทิ้ง ก่อให้เกิดเชื้อโรค ส่งกลิ่นเหม็น สิ่งสกปรกนำพาสัตว์พวกหนู แมลงสาบ เข้ามา เมื่อเกิดแหล่งเชื้อโรค ก็ส่งผลให้เกิดภูมิแพ้ได้ง่ายๆ
เคลียร์ของไม่ได้ใช้ออก หากมีข้าวของ เครื่องใช้ เสื้อผ้าที่ไม่ได้ใช้แล้ว หรือเสื่อมสภาพ ควรนำไปทิ้ง หรือแยกจากบ้านไปบริจาค เพื่อไม่ให้มีสิ่งสกปรก เชื้อโรค ฝุ่นมาสะสม บ้านจะได้โปร่งสบายขึ้น
ไม่เก็บรองเท้าไว้ในบ้าน เพราะเราใส่รองเท้าไปตามที่ต่างๆ อาจจะมีฝุ่น เชื้อโรคติดมาได้ เมื่อเราสูดเข้าไป ก็ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ จึงควรทำตู้เก็บรองเท้าไว้นอกบ้านจะดีกว่า
ดูดไรฝุ่นบนที่นอนเป็นประจำ ที่นอนเป็นแหล่งสะสมไรฝุ่น มันสามารถทำลายสุขภาพ เข้ามาเกาะตามผิวหนัง กินเลือดเราโดยไม่รู้ตัว ทำให้เกิดผื่น อาการคัน และทำให้เกิดภูมิแพ้ได้ จึงควรมีเครื่องดูไรฝุ่นบนที่นอน เพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่สบายใจ

ทั้งหมด 20 ข้อนี้ สามารถไปทำตามกันง่ายๆ เพื่อช่วยป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้ ส่วนสาเหตุหลักๆ ก็เพราะบ้านมีฝุ่นเยอะ แฝงตามซอกมุม ห้องต่างๆ โดยเฉพาะห้องนอน ดังนั้น หากใครไม่มั่นใจ ว่าทำความสะอาดเอง แล้วจะกำจัดฝุ่นได้ทั้งหมด ขอแนะนำบริการกำจัดไรฝุ่นจาก NCS จบทุกปัญหาการใช้ชีวิต และการนอนหลับพักผ่อนภายในบ้าน โดยปราศจากฝุ่น ขนสัตว์ และเชื้อโรคต่างๆ เพื่อป้องกันการเกิดโรคภูมิแพ้ เราเป็นผู้มีประสบการณ์มาอย่างยาวนาน เกี่ยวกับการทำความสะอาดที่นอน กำจัดไรฝุ่น กำจัดขนสัตว์ ด้วยอุปกรณ์ที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด มีมาตรฐานจากองค์กรผู้ป่วยโรคภูมิแพ้โดยตรง ทั้งจากเมืองไทย และต่างประเทศ ซึ่งลูกค้าสามารถมั่นใจในการบริการของเราว่าสามารถลดสารก่อภูมิแพ้ได้ถึง 100% โดยสามารถพิสูจน์ได้ด้วยตาเปล่าตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ นอกเหนือจากนั้น พนักงานของเราทุกคนถูกฝึกอบรมมาเป็นอย่างดีถึงเรื่องมารยาทในการเข้าบ้านลูกค้าและการให้บริการ ซึ่งยึดถือเป็นเรื่องสำคัญอันดับหนึ่งมาโดยตลอด ลูกค้าจะได้รับความประทับใจ กับบริการที่เอาใจใส่ลูกค้าจาก NSC ทุกขั้นตอนตั้งแต่แรก จนบ้านสะอาดหมดจด

“กำจัดฝุ่นและสิ่งสกปรก ห่างไกลโรคภูมิแพ้ เลือกบริการจาก NSC”